Wir bewegen Körper und Geist

Voller Schwung starten wir in den HERBST 2019

 

Gesamtleitung: Andrea Haller, Physiotherapeutin
Handy:+43 (0) 699/10121049
E-Mail: andrea.haller@therapie-mieming.at

Kurs 1: Body Art

Body Art ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Basierend auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin kombiniert das Training in besonderer Weise Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung.
  Beginn: Mo., 30.09.2019, 17:00 Dauer: 15x60 Minuten
  Ort: Sozialzentrum Mieming Beitrag: 145.00€
 
Leitung und Anmeldung: Barbara Pöham, BODY ART-Instructor. Tel. +43 (0) 664/1516689, Anmeldungen sind ab sofort zwischen 08.00 und 18.00 Uhr möglich.
 

Kurs 2: Feldenkrais

Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode lernen wir unsere Bewegungen aufmerksam zu beobachten und entdecken dabei, wie wir uns fließender, harmonischer und mit weniger Anstrengung bewegen können. Der ganzheitliche Ansatz setzt ein Lernen in Gang, das uns hilft, die Bereiche des Körpers, der Seele und des Geistes zu vereinen.
  Beginn: Di., 01.10.2019, 18:00 Dauer: 15x60 Minuten
  Ort: Sozialzentrum Mieming Beitrag: 145.00€
 
Leitung und Anmeldung: Andrea Haller, Physiotherapeutin, Feldenkraistrainerin . Tel. +43 (0) 699/10121049, Anmeldungen zwischen 14.00 und 15.00 Uhr.
 

Kurs 3: FaszienYoga

Im FaszienYoga wandeln wir Positionen aus dem klassischen Yoga in spezielle Winkel ab, sodass wir alle Faszienbahnen erreichen und in eine wohltuende Dehnung oder Streckung bringen. Wir geben damit unserem Körper jugendliche Elastizität zurück und finden zu einer guten und aufrechten Körperform. Mit Faszienrollen aktivieren wir das Bindegewebe und regen es zum Abtransport von Schlacken an. In unseren Yogastunden sind wir achtsam und meditativ verbunden mit unserem Körper. Dabei beruhigt und zentriert sich auch unser Geist.
  Beginn: Di., 24.09.2019, 16:00 Dauer: 13x75 Minuten
  Ort: Volksschule Wildermieming Beitrag: 157.00€
 
Leitung und Anmeldung: Maya Maria Tilg, Yogalehrer-Ausbildung für Yoga, traditionelles Tantra, und dynamisches Faszienyoga. Tel.: +43 (0) 650 517 4669, Anmeldung 12.00 bis 17.00 Uhr.
 

Kurs 4: Yoga

Dem Alltag entschwinden, zur inneren Ruhe finden, Körper und Geist in Einklang bringen. In diesem Kurs erlernen wir einige Yogabasics. Es fließen hier die Elemente des Pranayama (Atemtechnik), der Asanas (Körperhaltungen) und der Meditation zusammen.
  Beginn: Di., 24.09.2019, 19:15 Dauer: 15x90 Minuten
  Ort: Sozialzentrum Mieming Beitrag: 218.00€
 
Leitung und Anmeldung: Margit Fröhlich, Yogalehrerin, Shiatsu Praktikerin. Tel.: +43 (0) 664/9146559, Anmeldung 08.00 bis 12.00 Uhr.
 

Kurs 5: DeepWORK®

DeepWORK ist das ideale Workout für alle, die ein athletisch-funktionelles Training mit qualitativen Inhalten und wenig Zeitaufwand absolvieren wollen. DeepWORK heißt "tiefe Arbeit" - neben den tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in Verbindung mit dem Atem geschult. Die Intensität und das Tempo bestimmt jeder für sich selbst. Nach dem Training ist man ausgepowert und trotzdem voll positiver Energie.
  Beginn: Di., 24.09.2019, 18:30 Dauer: 15x60 Minuten
  Ort: Gemeindesaal Wildermieming Beitrag: 145.00€
 
Leitung und Anmeldung: Ursula Lampacher, deepWORK-Instructorin, Pilates-Trainerin, dipl. Gesundheitstrainerin. Tel.: +43 (0) 664/1311750, Anmeldungen von 08.00 bis 17.00 Uhr.
 

Kurs 6: Gymnastik für Junggebliebene 60+

Sich Wohlfühlen von Kopf bis Fuß ist keine Frage des Alters. Im Vordergrund dieses Kurses stehen Freude an der Bewegung und das (Wieder-) Entdecken der eigenen Möglichkeiten sowie Körperwahrnehmung und Entspannung.
  Beginn: Mi., 25.09.2019, 16:00 Dauer: 15x60 Minuten
  Ort: Sozialzentrum Mieming Beitrag: 145.00€
 
Leitung und Anmeldung: Dr. Monika Loidolt-Nagele, Pilates Mastertrainerin, Fascial Fitness Trainerin, Tanzpädagogin. Tel.: +43 (0) 650/2021300, Anmeldungen 08.00 bis 18.00 Uhr.
 

Kurs 7: Pilates: Anfänger

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches zugleich Kraft und Koordination wie auch die Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessert. Die Übungen werden fließend, konzentriert und mit bewusster Atmung durchgeführt. Wir trainieren die tiefen, stabilisierenden Muskeln und verbessern die aufrechte Haltung sowie die Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule für Anfänger und Leichtfortgeschrittene.
  Beginn: Mi., 25.09.2019, 17:45 Dauer: 15x60 Minuten
  Ort: Sozialzentrum Mieming Beitrag: 145.00€
 

Kurs 8: Pilates: Anfänger und Leichtfortgeschrittene

  Beginn: Mi., 25.09.2019, 18:50 Dauer: 15x60 Minuten
  Ort: Sozialzentrum Mieming Beitrag: 145.00€
 
Leitung und Anmeldung: Daniela Woditschka, Physiotherapeutin, Pilates-Trainerin. Tel.: +43 (0) 0650/4484679; Anmeldungen 14.00 bis 18.00 Uhr.
 

Kurs 9: Pilates für Leichtfortgeschrittene und Fortgeschrittene

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese sind für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich. Angestrebt werden die Verbesserung von Beweglichkeit und Kondition, sowie die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
  Beginn: Mi., 25.09.2019, 20:00 Dauer: 15x60 Minuten
  Ort: Sozialzentrum Mieming Beitrag: 145.00€
 
Leitung und Anmeldung: Andrea Haller, Physiotherapeutin, Feldenkraistrainerin . Tel. +43 (0) 699/10121049, Anmeldungen zwischen 14.00 und 15.00 Uhr.
 

Kurs 10: Faszientraining

Viele Stars und Leistungssportler praktizieren es, neueste Forschungen beweisen es: nicht nur unsere Muskeln, sondern auch unsere Faszien (Bindegewebe) sind trainierbar und haben einen entscheidenden Einfluss auf unsere Vitalität, Geschmeidigkeit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Beim Fascial Fitness bringen wir unser all umfassendes Fasziennetz mit zum Teil tänzerischen Bewegungen in Schwung, stärken, dehnen und „entfilzen“ es. Für alle, die Freude an der Bewegung haben und im Alltag sowie im Sport beweglich und schmerzfrei bleiben wollen.
  Beginn: Do., 26.09.2019, 17:30 Dauer: 15x75 Minuten
  Ort: Sozialzentrum Mieming Beitrag: 181.00€
 
Leitung und Anmeldung: Dr. Monika Loidolt-Nagele, Pilates Mastertrainerin, Fascial Fitness Trainerin, Tanzpädagogin. Tel.: +43 (0) 650/2021300, Anmeldungen 08.00 bis 18.00 Uhr.
 

Kurs 11: Funktionelles Training

Nach einer kurzen Aufwärmphase folgt ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Ziel, Kraft, Koordination und Ausdauer zu verbessern. Ein abwechslungsreiches Training mit Kleingeräten zum "Auspowern" mit anschließendem "Cool down" für Sie und Ihn.
  Beginn: Do., 26.09.2019, 18:15 Dauer: 15x75 Minuten
  Ort: Volksschule Wildermieming Beitrag: 181.00€
 
Leitung und Anmeldung: Carmen Strickner MSc, Sportwissenschafterin. Tel.: +43 (0) 0650/7519342, Anmeldungen von 08.00 bis 18.00 Uhr.
 

Kurs 12: Bodyforming

Bodyforming aktiviert unser Herz-Kreislaufsystem. Durch koordinative Gymnastikübungen mit hohem Fun-Faktor kräftigen wir Bauch, Beine und Po. Ein weiterer Schwerpunkt dieser Stunde bildet die Kräftigung und Dehnung für Rücken und Schultergürtel. Spezielle Dehnungsübungen zur Muskelentspannung runden die Einheit ab.
  Beginn: Mo., 23.09.2019, 18:15 Dauer: 6x60 Minuten
  Ort: Sozialzentrum Mieming Beitrag: 58.00€
 

Kurs 13: Jazz Dance für Anfänger und Leichtfortgeschrittene

Die Jazzstunde beginnt mit einem technischen Warm Up. Bei fetziger Musik werden Schrittverbindungen durch den Raum und leichte Choreographien erlernt. Eine Stunde zum Schwitzen, Austanzen und Wohlfühlen.
  Beginn: Mo., 23.09.2019, 19:30 Dauer: 6x75 Minuten
  Ort: Sozialzentrum Mieming Beitrag: 72.00€
 
Leitung und Anmeldung: Brigitte Albertini, Physiotherapeutin, Tanzpädagogin. albertini@bewegungszentrum.at.
 

Kurs 14: Baby Shiatsu – Glücksgriffe für Babies

Baby Shiatsu basiert auf einem "Energetischen Entwicklungskonzept" und verbindet die westliche Theorie der kindlichen Entwicklung mit dem östlichen Verständnis der Meridianentfaltung. Baby Shiatsu ist eine wunderbare Möglichkeit gemeinsam mit dem Baby zur Ruhe zu finden, ihm berührend nah zu sein und ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken. Dieser Kurs ist für Babies bis zum Krabbelalter geeignet.
  Beginn: Di., 24.09.2019, 09:00 Dauer: 5x60 Minuten
  Ort: Bewegungsraum Teamhaus Schwarz, Mieming Beitrag: 60.00€
 
Leitung und Anmeldung: Stephanie Baumfried, Shiatsu-Praktikerin, Studium der Erziehungswissenschaften. Tel.: +43 (0) 680/4036470, Anmeldungen von 08.00 bis 18.00 Uhr.
 

Kurs 15: Pilates Dance Mix – Einzigartiger Trainingseffekt

Die Kombination aus Pilates – dem bewährten Ganzkörpertraining – und Tanz garantiert einen einzigartigen Trainingseffekt, der sich auch optimal in den Alltag integrieren lässt. Mit der durch Pilates gestärkten Mitte können einfache Tanzchoreografien freudvoll umgesetzt werden.
  Beginn: Do., 26.09.2019, 19:15 Dauer: 15x90 Minuten
  Ort: Gymnastikraum Hauptschule Mieming Beitrag: 218.00€
 
Leitung und Anmeldung: Dr. Monika Loidolt-Nagele, Pilates Mastertrainerin, Fascial Fitness Trainerin, Tanzpädagogin. Tel.: +43 (0) 650/2021300, Anmeldungen 08.00 bis 18.00 Uhr.
 
>> Programm als pdf

Allgemeine Infos

Kursprogramm abonnieren
Möchten Sie regelmäßig über das Kursangebot informiert werden? Dann tragen Sie hier Ihre E-Mailadresse ein:

Name: E-Mail: